Hardlopen met je hond

 

Hou je van sporten en zou je graag samen iets met je hond willen gaan doen?
Ga hardlopen ! Ja echt, het is hartstikke leuk ! Zal ik een paar argumenten opsommen om je te overtuigen?

 

• Je combineert 2 hobby’s
• Je moet samen werken
• De band tussen jou en je hond wordt sterker (omdat je samen moet werken)
• Drukke honden zullen rustiger worden, omdat zij meer uitdagingen krijgen
• Het verminderd daardoor probleemgedrag bij honden, probleemgedrag ontstaat vaak door verveling (neemt niet weg dat de hond naast lichamelijke uitdagingen, ook geestelijke uitdagingen nodig heeft! )
• Samen hardlopen is veel leuker
• Onzekere honden kunnen door het samen sporten meer zelfvertrouwen krijgen
• Het houdt je hond fit ( en jezelf???? )

Overtuigd? Ja? Goedzo!

MAAR…voordat je nu al naar buiten rent met je hond en begint, lees dan even onderstaande tekst, dit om het voor je hond leuk te houden en ervoor te zorgen dat hij zichzelf niet overbelast.
Sommige honden hebben namelijk de neiging om maar door te blijven gaan, en dan moet jij als baas er voor zorgen dat je je hond afremt.
” Maar ik wil toch juist dat hij lekker blijft rennen? ” Ja, dat klopt, maar zelf heb je het hardlopen ook moeten opbouwen ( of jij zelf begint ook pas net ), en dat geldt ook voor je hond.

De vraag is een beetje, wil je in de bossen samen gaan hardlopen waarbij je hond los loopt, of neig je meer naar canicross waarbij de hond aan een tuig voorop of naast je loopt ?
Canicross is met name in Frankrijk en België een populaire sport met veel officiële wedstrijden, maar in Nederland begint canicross nu ook steeds meer bekendheid te krijgen en worden ook hier steeds meer wedstrijden georganiseerd.

Het jammere vind ik, dat op heel veel canicross websites wordt beschreven, dat je met canicross veel meer aan het werk bent met je hond, en dat het leuker zou zijn dan ” gewoon hardlopen met je hond “.
Ik krijg daar altijd een beetje een vervelende nasmaak van in mijn mond…
Want wie bepaald dat? Juist, jijzelf en je hond !
Dat wij (mijn hond&ik) niet aan het echte canicross doen, wil niet zeggen dat wij zomaar wat aan het aanmodderen zijn, en aan het flierefluiten, nee integendeel !
Als de hardloopkleding uit de kast komt, en wij op pad gaan weten we beide dat het tijd is om aan het werk te gaan, maar plezier staat inderdaad bovenaan het lijstje.
Dus of je nou kiest voor canicross, of zoals wij het doen los in de bossen, het is beide gevallen helemaal prima, je werkt hoe dan ook samen en als het goed is ga je in de eerste plaats voor je plezier.

Wat heb je allemaal nodig ? 

• Hardloopschoenen ( of echte trailschoenen zijn natuurlijk nog beter omdat je dan veel meer grip hebt)
• Hardloopkleding

Wil je echt gaan canicrossen heb je hiervoor natuurlijk de benodigde spullen voor nodig.
Een canicrossuitrusting bestaat uit:

• Een tuig of harnas voor de hond
• Een elastische lijn van max. 2 meter
• Een heupgordel voor de loper

Een complete uitrusting is te bestellen bij: rundog

 

Je hond

Er staat beschreven dat een hond van 10 maanden voorzichtig mag beginnen met hardlopen, zelf zou ik er persoonlijk voor kiezen te wachten tot de hond minstens een jaar oud is ( of 1,5 jaar oud bij de grotere rassen)
Kleinere rassen zijn vaak eerder uitgegroeid dan grotere rassen.

Laat, voordat je begint met je training, de hond eerst uit!
Eerst even een plas doen, je weet ongetwijfeld zelf hoe het voelt als je met een volle blaas aan het sporten/hardlopen bent.

Het is belangrijk om het hardlopen rustig aan op te bouwen, zelf ga je ook niet ineens 5km rennen als beginner zijnde, en dat geldt ook voor je hond.
Bij een goede basisconditie ( dus je wandelt regelmatig met je hond ) en de hond heeft geen overgewicht, dan kun je beginnen met 2 x per week gedurende 10 minuten hardlopen, loop dit niet ineens achter elkaar, maar wissel dit af met stukjes wandelen tussendoor.
Dit kun je uitbouwen tot maximaal 3x per week. Gaat dit goed, kun je daar iedere week  5 minuten aan toe voegen.
Hiermee bouw je de conditie van je hond op verantwoorde wijze op.

Tijdens het hardlopen hou je ten alle tijden je hond GOED in te gaten.
Vind de hond het leuk? Houdt hij het goed vol ?
Wanneer je hond zwaar begint te hijgen, staart naar beneden hangt of echt gaat slepen met de achterpoten, dan kunnen dit tekenen zijn van vermoeidheid.
Probeer dit altijd voor te zijn natuurlijk, het is mij en mijn hond nog nooit gebeurt dat hij zo vermoeid was dat hij deze signalen liet zien, maar bij een goede opbouw zal de kans hierop ook kleiner zijn.
Laat hij bovenstaande signalen toch zien? Dan stop je direct !

Net zoals bij jezelf heeft ook je hond een warming-up nodig en een cooling-down.
Dit doe je simpelweg door lekker eerst een stuk te wandelen, en na je training wandel je ook weer uit.

Naast dat de hond rustig aan moet opbouwen, moet hij leren dat hardlopen geen speeltijd is, hij moet weten dat hij zich moet gedragen en dat hij niet bij ieder boompje stil kan gaan staan voor een plas.
Zelf loop ik natuurlijk met mijn hond in de bossen, waarbij hij gewoon los loopt ( dus niet op de canicross manier ), maar toch weet hij dat hardlopen betekent doorlopen en niet lopen klieren.
Ik beloon mijn hond regelmatig tussendoor, met stem. Maar in het begin kun je daar een snoepje of speeltje voor gebruiken, probeer het belonen met snoepje wel af te bouwen, want dit is niet handig tijdens het hardlopen zelf.

 

Waar kun je de sport beoefenen?

De sport kun je ten alle tijden beoefenen als er bossen en onverharde wegen zijn.
Tijdens het sporten houdt je natuurlijk ten alle tijden rekening met je medemens&dieren en zorg je ervoor dat ze geen last van jou en je hond ondervinden.
Wil je mee gaan doen aan wedstrijden ? Op de website van Canicross Nederland vind je een agenda : wedstrijd agenda
Op deze website vind je daarnaast ook nog een lijst met locaties waar er getraind wordt : trainingslocaties

 

In het kort:

• Zorg voor goede spullen en materialen
• Is je hond oud genoeg en volgroeid ? Dan kun je beginnen
• Bouw langzaam en op een verantwoorde wijze op
• Hardlopen = geen speeltijd, en dat ga je je hond ook leren door op de juiste momenten te belonen wanneer hij goed gedrag laat zien
• Zie je tekenen van uitputting/vermoeidheid? Staak dan direct je training
• Hardlopen bij warm weer doe je niet, dit betekent dus als het warmer is dan 20 graden. Dan ga je of in de ochtend of laat op de avond.
• Neem water mee voor de hond en jezelf
• Maar bovenal, zorg dat het hardlopen voor je hond leuk blijft !!

 

Weetjes: 

• De hond op de foto heeft spondylose, maar loopt nog regelmatig mee hard. Weliswaar kortere afstanden als voorheen, maar toch.
  Zijn langste afstand was 10km hardlopen ( aan een stuk) +/- 1 uur.
• Zijn baasje haar langste afstand was een halve marathon ( 21,1km )

[shareaholic app=”share_buttons” id=”24911080″]

 

Bron: 

Running With Nestor